Люди хотят как можно дольше оставаться красивыми и молодыми. И чтобы поспособствовать этому, из своей жизни стоит исключить три привычки. Какие же?
Вредные привычки
Старение – естественный процесс, затягивающийся на много лет. А ускорить его люди могут своими вредными привычками, пишет журнал Marie Claire. Курение, неправильное питание, чрезмерное увлечение алкоголем. Казалось бы, на каждом углу говорится об этом, но для многих людей «воз и ныне там». Такие привычки усугубляют проблемы со здоровьем. Негативно отражаются и на здоровье мозга. Страдают сосуды, сердце и другие органы. Так может быть уже хватит испытывать себя «на прочность»?
Стресс
Современная жизнь преподносит людям частые стрессы. И гормон стресса оказывает организму медвежью услугу – уменьшает объем мозга, ускоряя его старение. Стоит включить в свою жизнь, чтобы справляться с негативными состояниями, медитацию. Можно посвятить время изучению информации, как контролировать свои эмоции. Еще точно не помешает освоить дыхательные практики и час в день надо постараться выделять для спокойной прогулки в парке или на природе.
Побольше активности
Отдыхать человеку нужно. Но не постоянно лежа перед телевизором с поеданием вкусностей. Устраивать надо и активные выходные. Потому что отсутствие спорта и интеллектуальной нагрузки подарит такие последствия, как ускоренное старение мозга и организма в целом. Кровоснабжение мозга улучшат регулярные 45-минутные тренировки, а ежедневные прогулки дадут ему отдохнуть. Как тренировать мозг? Вариантов сколько угодно, от изучения языков до разгадывания кроссвордов. Путешествие, даже и в собственном городе, и социальная активность способны снизить скорость старения мозга. А значит, продлится молодость и у всего организма.
