Каждый день человека включает в себя примерно два десятка повторяющихся действий. Некоторые из них просто тянут вниз. Давайте узнаем пять из них и как с ними можно распрощаться.
Почему люди делают то, что делают? Чтобы избежать страданий и боли и чтобы получить удовольствие. И эти две причины влияют на принятие решений, на жизнь и меняют ее, пишет Psychologies.
Не держать свое слово
Человек что-то обещает себе или другим, но свое слово не держит. Когда человек принимает решение, то испытывает облегчение. Но потом постепенно отказывается от поставленной цели. Конечно, это плохая привычка. Избавиться от нее можно, пообещав себе вознаграждение. Например, легко можно купить какую-то обновку сейчас. А можно тогда, когда по утрам будут совершаться пробежки, которые когда-то решено было начать делать, но в итоге обещание себе так и осталось пустым обещанием.
Переводить будильник
Знакомая ситуация, когда человеку хочется еще поспать, и он переводит будильник, чтобы выгадать несколько минут сна. Так проигрывается первый день за бой. И к вечеру можно обречь себя на поражение. Утро подходит для того, чтобы использовать его как можно продуктивнее. А долгий сон этому будет препятствовать. Стоит подумать, сколько полезного можно было бы сделать, вставая всего лишь на час раньше. Например, почитать то, на что никак не находится времени, приготовить полезный завтрак, да и вообще без нервов и стресса собраться на работу и прийти туда вовремя.
Проводить время в Сети перед сном
Интернет – полезное и интересное изобретение. Но лучше не посвящать ему время перед сном. Это пользу организму не принесет. Можно и вообще нанести вред здоровью, ведь свечение экрана будет мешать выработке гормона сна – мелатонина. А отсюда бессонница и проблемы со зрением. А хронический недосып приведет к перееданию и как следствие – к лишним килограммам. Так что если хочется почитать что-то на ночь, то лучше взять не гаджет, а книгу или журнал. Но больше часа этому уделять не нужно: полноценный сон гораздо важнее.
Думать о прошлом
Что было бы, если бы человек поступил не так, как сделал, а по-другому. Как сложились бы тогда обстоятельства. Такими мыслями очень далеко можно себя унести. Но зацикливаться на одном жизненном моменте нельзя, винить себя бесконечно за какую-то оплошность – тоже. Вместо пустых сожалений, которые ничего уже все равно не изменят, стоит сосредоточиться на настоящем. А если тревожные мысли о прошлом все равно будут тревожить, лучше сказать себе, что в следующий раз обязательно поступите по-другому.
Всегда соглашаться
Современный человек боится что-то не успеть. Ему важно побывать в новом ресторане, зайти на модный показ, сходить в театр на популярный спектакль. И при этом еще нужно строить карьеру, да и в семье чтобы все было в полном порядке. Человек боится упустить что-то важное и поэтому соглашается на некоторые вещи даже тогда, когда сам не уверен в правильности своего решения. В общем, в погоне за призрачными целями не нужно забывать уделять время себе, делать то, что хочется, даже если это не модно и не популярно. Не стоит забывать о том, что важно для себя любимого, для своего счастья. Нужно честно спросить себя, действительно ли хочется идти на нашумевший спектакль или лучше будет остаться дома и испечь пироги?
