Коллаген – белок соединительной ткани. Он играет важную роль для здоровья людей, влияет на красоту волос и кожи. Синтезируется коллаген в организме, но при определенных факторах его количество падает.
Коллаген является стройматериалом для зубов, костей, кожи, соединительной ткани. Вырабатывают коллаген клетки-фибробласты. Коллаген считается источником молодости, пишет сайт «Мои года», ссылаясь на РИА «Новости».
Полезные свойства коллагена для человеческого организма
Коллаген обладает рядом полезных свойств. Среди них: нормализация эмоционального состояния, улучшение качества сна, восстановление водного баланса кожи и улучшение ее структуры, благотворное влияние на внешний вид волос и ногтей, укрепление костей и т.д.
Именно в зоне ответственности этого белка прочность, плотность, упругость и гладкость кожи. Поэтому поддержание достаточного уровня коллагена в организме необходимо. В косметических средствах для поддержания кожи применяется гидролизованный коллаген. Он также является хорошим увлажнителем кожи.
Как понять, что коллагена не хватает
Можно понять, что организм нуждается в коллагене, визуально. На это укажут: сухость кожи, снижение ее упругости, тусклость, появление морщин и заломов, потеря четких контуров лица и шеи.
Где искать коллаген
Среди источников коллагенового белка: желатин, костный бульон, яичный белок, курица, рыба и морепродукты, говядина. Также важно помимо этих продуктов употреблять в пищу фрукты и овощи. Коллагена в них не найдется, но зато есть составляющие, которые нужны для его производства. Отлично подойдет черная смородина, земляника, бобовые, брокколи, морковь и ряд других овощей и фруктов. А еще можно приналечь на орехи. Только в меру, конечно.
Есть пищевые добавки с коллагеном. Работают распространители, которые предлагают такие комплексы приобретать. Но чтобы применять их, стоит обязательно проконсультироваться с врачом. И если даже коллагена точно не хватает, на себе не стоит ставить эксперименты.
