Иногда в жизни так случается, что люди решают расстаться. Многие после переживают очень сильные эмоции и состояние кризиса. Как бы в итоге не наломать дров! И правда, есть, оказывается, действия, которые после прекращения отношений, как считают психологи, лучше не совершать.
Одного поменять на другого
Не стоит сразу после расставания искать партнеру замену. Потому что можно опять оказаться в подобной ситуации или в еще худшей. Ведь проблема не будет решена, просто человек в новых отношениях стремится от нее спрятаться. На самом деле нужна остановка, пауза, переосмысление. А стремление к новым связям отвлечет от необходимого сейчас внутреннего роста. Вместо того чтобы стараться как можно скорее заполнить образовавшуюся пустоту, надо поработать над собой, подумать, что же пошло не так, позволить себе осознать и пережить свои чувства, пишет журнал «Лиза». Только тогда можно избежать повторения ошибок в дальнейшем и построить хорошие отношения, когда появится к ним готовность.
Курсы саморазвития подождут
Любой кризис на начальном этапе надо пережить наедине с собой, осмыслить его и обдумать. Никто ведь лучше самого человека не знает, что с ним происходило и какие эмоции он при этом испытывал. На курсах саморазвития гуру может предложить универсальные решения, не учитывая личную ситуацию. 80% таких практик посеют чувство грандиозности и быстро пожато будет разочарование. А вот профессиональный психолог посвятит время только человеку и вникнет именно в его проблемы. Вообще себе нужно дать время на рефлексию и только потом двигаться дальше.
Не стоит экстренно меняться внешне
Быстро менять стиль одежды, прическу и прочее тоже не стоит. Так как это будет просто попыткой стать другим человеком, как будто не с ним произошел кризис. Лучше побыть в таком состоянии, в котором случился выход из отношений. Ведь если быстро «сменить картинку», можно опять наступить на те же грабли. Внешность не должна стать бегством от реальности. Надо дать себе время осознать и принять произошедшее. И вносить изменения уже по готовности, исходя из нового опыта, а не чтобы от него спрятаться.
Не нужно активного вовлечения родных и близких
Что могут после расставания в утешение сказать родные и близкие? Что ты во всем права, а вот бывший тебя не достоин. Конечно, хочется на 100% поверить в эти слова и так уйти от личной ответственности. Но лучше, не полагаясь на мнение окружающих, а постараться разобраться в своих чувствах и переживаниях своими силами. Это позволит понять, что произошло и извлечь уроки, которые пригодятся в будущем.
Не надо игнорировать депрессию
Если расставание дается очень болезненно, то можно и не обойтись в этом случае без помощи специалиста. Обратить нужно внимание на такие проявления, как апатия, потеря аппетита, снижение самооценки, отсутствие желания общаться, проблемы со сном и т.д. Такие «сигналы» не стоит пропускать. И помочь здесь может специалист. Главное, не стесняться искать поддержки.
