Не става дума, че нашите читатели не знаят или не умеят нещо в тази сфера – едва ли има новаци тук! Но, за съжаление, остарели стереотипи често диктуват психологическа нагласа: „Сексът е за младите, време е да спрем с тези глупости.“ Или: „Не е прилично да мислим за такива неща.“

Резултатът? Напълно жизнени хора, способни да се радват и да носят радост, се затварят в себе си и слагат кръст на една от приятните страни на живота. А всъщност телесната страна на любовта е част от здравето ни – както физическото, така и психическото. 

Затова прегледай подбраните теми по-долу – може би нещо ще те заинтригува. Други хора определено не се притесняват…

Лекар настоява: сексът в „златна възраст“ е полезен за здравето

Активният сексуален живот не е привилегия само на младите. Сексът носи ползи и след 60–70 години, подчертава акушер-гинекологът д-р Виктория Фисюк.

Според нея интимността стимулира отделянето на окситоцин и серотонин – хормоните на радостта. Това подобрява настроението, кръвообращението и метаболизма. Стресът се понася по-леко, а дори нивото на кръвната захар може да се нормализира.

Все пак, предупреждава специалистът, не бива да се прекалява: сексът, както и всяка физическа активност, трябва да е съобразен с възможностите на тялото, за да не натоварва сърцето.

В зряла възраст хората гледат по-разумно и на себе си, и на партньора, затова бурните страсти често отстъпват място на по-нежни и емоционално близки отношения.

Защо е вредно… да спим под едно одеяло?

Доста двойки делят едно одеяло – но оказва се, че това не е най-добрата идея. Защо ли?

Гинекологът д-р Екатерина Волкова обяснява, че при дългогодишни двойки реакцията към естествения телесен аромат на партньора отслабва. Затова сексолозите препоръчват да се спи под отделни одеяла – това може дори да възвърне усещането за новост и интимност.

Ако обаче ароматът на тялото стане рязко неприятен – с мирис на ацетон, чесън или амоняк – това може да е сигнал за здравословен проблем и повод за консултация с лекар.

С чувство за хумор – и сексът е по-ярък

Канадски изследователи установиха, че хуморът има силно влияние върху качеството на интимните отношения и удовлетвореността от тях.

В проучване с 196 участници учените открили, че шегите са важна част от романтичните връзки – помагат да се преодолеят неловки ситуации, например при временна еректилна дисфункция.
Хуморът намалява напрежението, засилва емоционалната връзка и внася лекота и удоволствие. Но ефектът е положителен само ако хуморът е доброжелателен и не засяга чувствата на партньора.

Неочаквано: защо пък да не гледаме порно заедно?

Психологът и сексолог Олег Шевченко съветва хората в по-зряла възраст да не се срамуват от тялото си и да не се притесняват от евентуални „осечки“.

„Основното условие за хармоничен интимен живот е постоянният партньор“, казва експертът. „С него може да гледате заедно еротични видеа, които засилват интереса към секса и насърчават използването на секс-играчки и лубриканти.“
Сексът и оргазмът, допълва той, са полезни както за физическото, така и за психичното здраве. За сексуално дълголетие са нужни правилно хранене, движение и контрол на теглото.

Съвет от диетолог: успехите в леглото започват на масата

Клариса Бери, експерт по хранене, сподели пред Daily Mail своите препоръки за диета, която подобрява либидото и интензивността на оргазма.

Според нея сексуалното желание и енергията зависят от здравето на червата – там се произвеждат хормоните естроген и тестостерон, които регулират сексуалността и при мъжете, и при жените.
За по-добро либидо Бери препоръчва пробиотични храни – кисело мляко, кисело зеле, както и банани, ябълки, овес и аспержи.
Чесънът и шамфъстъкът засилват оргазма, а лененото семе и тофуто са особено полезни по време на менопауза.
Диетологът съветва да се избягва кафето няколко часа преди секс, защото може да попречи на отпускането, както и газираните напитки, които причиняват подуване.

Правилното хранене, умерената физическа активност и доброто настроение са трите стълба на здравословния секс. Грижете се за тялото си, не забравяйте да се харесвате – и тогава противоположният пол просто няма да може да откъсне очи от вас!