Годам к 30, а у кого-то и раньше, на лице и фигуре можно заметить признаки старения. Есть определенные маркеры, которые выдают возраст. И их стоит вовремя начать корректировать. На что следует уже сегодня обратить внимание?
Выдаст возраст лицо и шея
Лицо и шея – первое, что может выдать возраст. Нечеткий овал, брыли, заломы, морщины. Все это, конечно, не красит. Так что не стоит пренебрегать ежедневным уходом. Выбирая малоподвижный образ жизни и налегая на фаст-фуд, можно получить отекшее лицо, второй подбородок, глубокие морщины и круги под глазами, пишет автор сайта «Мои года» Екатерина Федулова.
Скорректировать это поможет, в том числе, правильная осанка. Ведь она напрямую влияет на состояние мышц шеи и линии подбородка, помогает сохранить и укрепить контуры овала лица и шеи и мышечный тонус тела в целом.
Нельзя резко набирать или сбрасывать вес, потому что это негативно скажется на состоянии лица и шеи. Диетами злоупотреблять не стоит. Надо стараться поддерживать тело в хорошей физической форме.
Чтобы понять, что нужно корректировать, необходимо обратиться к своим фото за последние несколько лет. Тогда проблемы видны будут явно, и сразу станет понятно, над чем надо начать работать. Очень много проблем можно исправить, если использовать уходовую косметику, скорректировать режим дня, изменить рацион питания, выполнять зарядку для лица и давать телу физические нагрузки.
Забота о руках, груди и фигуре
Что касается рук, то тут мало будет увлажняющих и питательных средств. Также рукам нужны скрабы и пилинги, обертывания и защита от ультрафиолета. Стоит чередовать питательные и восстанавливающие маски. А работая по дому или в саду, нужно защищать свои руки перчатками.
Фигура в связи гормональными изменениями начинает со временем «заплывать». И уже к пятому десятку внутренние изменения организма от гормональной перестройки отражаются и на внешности. Поэтому нужно следить за изменениями фигуры. Можно ограничить сладости, острую и жирную пищу, фаст-фуд и, наоборот, увеличить двигательную активность.
Также внимание надо обратить и на грудь. Она изменяется с набором и снижением веса, при беременности, периоде лактации, вследствие гормональной перестройки организма. По мнению врачей, ткани груди начинают стареть быстрее всего организма на целых три года. А значит, этой зоне стоит дать особую заботу. Укреплять грудь легкими упражнениями, закалять контрастным душем, применять уходовую косметику. Предотвратить старение, конечно, будет нельзя, но отсрочить его – вполне.
Пигментация
С годами на коже на коже появляется пигментация. Это тоже маркер старения. Зачастую пигментация распространяется на все тело, и лучше ее появление предотвратить, чем потом пытаться избавиться. Что делать? Например, использовать в периоды солнечной активности крема с защитой от ультрафиолета. И поосторожнее стоит быть с загаром. Загорелая кожа красиво выглядит, но может начать раньше стариться.
Волосы
С годами изменяются волосы. Больше выпадают, становятся тонкими, слабыми, появляется седина. Седину можно закрасить – таких средств, на любой вкус и кошелек, достаточно предлагается в магазинах. А с выпадением волос нужно бороться. Возможно, поменять подходы к питанию, принимая достаточное количество белковой пищи, включив в рацион морепродукты и пищу, богатую нутриентами. Принимать следует витаминные комплексы. Вспомнить, что для волос кроме шампуней, существуют бальзамы, маски и масла.
Первые возрастные изменения не должны пугать или расстраивать женщину. Эти процессы естественны и их нужно принимать, понимать и по возможности корректировать свой внешний вид.
